The Basic Principles Of ออกกำลังกายตอนเช้า
เริ่มต้นจากท่านอนราบ (คว่ำหน้า) แต่ยกลำตัวขึ้นตามความยาวของแขน มือควรอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ หายใจเข้าในขณะที่คุณลดร่างกาย
เริ่มต้นจากท่านอนราบ (คว่ำหน้า) แต่ยกลำตัวขึ้นตามความยาวของแขน มือควรอยู่ในแนวเดียวกับไหล่ หายใจเข้าในขณะที่คุณลดร่างกาย